太りたい場合、魚は有効ですか?

太りたい場合、魚は有効ですか?

太りたい場合、魚は有効ですか?

 

太りたい場合には、魚はとても有効ですよ。

 

ただし、魚だけを食べ続けていても、
そこまで太ることはないと思います。

 

油の乗った魚であれば
高カロリーになっていますが、
そうでなければカロリーは低いです。

 

クライアントに言うポイントが二つあって、
ひとつは、旬の魚を食べるようにすること、
ひとつは、養殖されたものを食べるようにすること。

 

旬の魚も養殖されたものも、
カロリーが多く含まれているんですね。

 

旬の魚は、産卵期に近づいているので、
身体に油がたっぷりのっていて、
カロリーが多く含まれています。

 

養殖された魚というのも、
人間の手によってカロリーアップされているので、
安全な養殖場のものであれば選択してほしいですね。

 

危険な行為を行っている海外産のものだと、
体に害を及ぼす可能性もあるので、
養殖されている場所をチェックするのも重要です。

 

最近のスーパーでは明記されていますし、
魚屋さんでも説明してくれますからね。

 

 

必ず重要になってくるのが、
魚を単品で食べないということ。

 

糖質がほとんど含まれていませんから、
血糖値を上げる性質がなくて、
食べたものがそのままカロリー消費されていきます。

 

お米やパン、パスタなどの主食を
必ず一緒に食べるようにしてください。

 

これによって効率的にエネルギーを蓄えて、
サイズアップさせることができますので。

 

魚の煮物なんか最高ですよ。

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